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大暑吃什么補身體?5種清補食物推薦

2019-07-19 09:35:42   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

導語

今年的7月23日是大暑節氣,它還沒有來到,但并不妨礙我們先做好面對的準備。大暑是夏季的最后一個節氣,天氣會很炎熱,養生保健很重要。大暑節氣吃什么補身體呢?天氣炎熱不宜大補,給大家推薦5種清補食物。

今年的7月23日是大暑節氣,它還沒有來到,但并不妨礙我們先做好面對的準備。大暑是夏季的最后一個節氣,天氣會很炎熱,養生保健很重要。大暑節氣吃什么補身體呢?天氣炎熱不宜大補,給大家推薦5種清補食物。

 大暑吃什么補身體?5種清補食物推薦

1、雞肉

中醫認為雞性偏溫、味甘。其功能溫中、益氣、補虛強筋骨。故雞是一種滋補性食物。臨床上如有腎虛、耳聾、夜尿多,筋骨軟弱病人都可用之。另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞的品種很多,但作為美容食品,以烏雞為佳。其性味甘溫,含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A,維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。

2、鴨肉

鴨是一種營養豐富的水禽。每100克鴨肉含蛋白質16.5克,脂肪7.5克,還含有鈣、磷、鐵、多種維生素及碳水化合物等營養成分。因其常年在水中生活,性偏涼,有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、滋陰養胃、利水消腫的功效。尤其是經過一個冬春攝食的老鴨,骨骼更健壯,肌肉更豐滿。民間亦有“大暑老鴨勝補藥”的說法。老鴨燉食時可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,能補虛損、消暑滋陽。加配芡實、薏苡仁同燉湯,滋陽效果更佳,能健脾化濕、增進食欲。

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